Middendorf

Achtsamkeit im Atem

Prof. Ilse Middendorf hat in den 50er Jahren eine Atemmethode entwickelt, die inspiriert ist von den Bewegungen des QiGong. Mit speziellen Übungen und Behandlungen kann man erleben wie der Körper durch die Atmung bewegt und verbunden wird. Eine zentrale Aussage ist:

»Wir lassen unseren Atem kommen, wir lassen ihn gehen und warten, bis er von selbst wiederkommt.» In dieser Haltung die Atembewegung kennenzulernen, stösst tiefgreifende Entwicklungen in Körper und Geist an.

Eine Behandlung auf der Liege oder auf dem Stuhl begleitet Ihren Atem, kann ihn locken und vertiefen oder auch beruhigen, in Ihre Mitte führen und Sie stützen.
Die Behandlung und die Gruppentherapie:

• fördern freies Fliessen der Atmung
• aktivieren und lösen
• bewirken tiefe Entspannung

Die Atemtherapie ist ganzheitlich und wirkt auf viele Beschwerden lösend. Sie wird als Erleichterung wahrgenommen insbesondere für den gesamten Bewegungsapparat, bei Angstzuständen und Atemwegserkrankungen, nach operativen Eingriffen und bei psychosomatischen Krankheiten. Bei meiner Arbeit in der Rehaklinik sehe ich, dass jedes Krankheitsbild von seiner eigenen Atemweise begleitet wird, das bedeutet, eine Krankheit ist immer mit der Atmung verknüpft. Da setzt die Atemarbeit an, um den Genesungsprozess zu unterstützen.

Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und Gelassenheit.

Buteyko

Die Buteyko-Atemtechnik ist nach dem Arzt Konstantin Buteyko benannt, der über 20 Jahre lang die Atemfunktion an zahlreichen PatientInnen mit verschiedenen Beschwerden während ihres Krankenhausaufenthalts erforschen konnte. Seine Methode wurde Ende der 60er Jahre in Moskau anerkannt. Die Technik basiert auf dem Bohr-Effekt, der besagt, dass der Anteil von CO2 im Blut entscheidend ist für die Sauerstoffaufnahme im Körper. Buteyko hat beschrieben wie unterschied-lichste Krankheiten auf das pausenlose Atmen zurückzuführen sind weil dabei zuviel CO2 abgeatmet wird. Verschiebt sich dadurch der Säuregehalt im Blut, beeinträchtigt das die Gesundheit.

Auch diese Methode unterstützt die Wahrnehmung der Atempause nach dem Ausatmen als «Motor» der Atmung und fördert die natürliche Atemweise mit Nase und Zwerchfell. Die Lungen sind eingebettet in ein komplexes neuronales, hormonelles, biochemisches System und sollen sich darin einfügen wie die Verdauung und das Herz-Gefäss-System.

• die Bewegung vertieft die Atmung
• die Chemorezeptoren lösen die Einatmung aus
• die Atemfrequenz wirkt ausgleichend auf das autonome Nervensystem

Mit der Buteyko-Atemtechnik verbessert man mentale und körperliche Beschwerden. Die Übungen sind leicht zu erlernen und sie helfen nachhaltig.

Weitere Informationen finden Sie bei:

Patrick McKweon, oxygenadvantage.com

Buchtitel:
Asthma einfach wegatmen, Angst, Stress und Panik wegatmen, erschienen bei riva
Silvia Smolka, Die Buteyko-Atmung, TRIAS 2022